Hogyan igyunk több vizet: palackok és egyéb termékek, amelyek segíthetnek

Az egyik újévi fogadalmam az volt, hogy több vizet fogok inni. Azonban öt nappal a 2022-es év kezdete után rájöttem, hogy a zsúfolt időbeosztás és a feledékeny szokások miatt a vízfogyasztás növelése nehezebb, mint gondoltam.
De megpróbálok tartani magam a céljaimhoz – végül is úgy tűnik, ez egy jó módja annak, hogy egészségesebben érezzem magam, csökkentsem a kiszáradás okozta fejfájást, és talán még ragyogóbb bőrt is kapjak közben.
Linda Anegawa, belgyógyász és elhízás szakorvos, valamint a PlushCare orvosi igazgatója a Huffington Postnak elmondta, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása valóban szükséges bizonyos szintű egészség fenntartásához.
Anegawa elmagyarázta, hogy testünkben két fő víztározó található: a sejten kívül, a sejten kívül tárolt víz, és a sejten belül, a sejten belül tárolt víz.
„A testünk nagyon védi a sejten kívüli ellátást” – mondta. „Ez azért van, mert bizonyos mennyiségű folyadékra van szükségünk ahhoz, hogy vért pumpáljunk a szervezetünkbe. E folyadék nélkül létfontosságú szerveink nem tudnak megfelelően működni, és ez súlyos vérnyomásesést, sokkot vagy akár szervelégtelenséget okozhat.” Fenn kell tartani a megfelelő mennyiségű sejtet. A belső folyadék nagyon fontos „az összes sejt és szövet normális működésének fenntartásához”.
Anegawa azt is elmondta, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása javíthatja az energiaszintünket és az immunrendszerünket, valamint segíthet elkerülni az olyan problémákat, mint a hólyagfertőzések és a vesekövek.
De mennyi víz „elég”? Anegawa szerint a legtöbb ember számára a napi 8 csésze standard irányelv egy ésszerű ökölszabály.
Ez télen is igaz, amikor az emberek nem is tudják, hogy hajlamosak a kiszáradásra.
„A száraz, párás téli levegő fokozott vízpárolgást okozhat, ami kiszáradáshoz vezethet” – mondta Anegawa.
A napi vízfogyasztás nyomon követése nehézkes lehet. De Anegawa tippjeit és trükkjeit használtuk a gyűjtésrenéhány eszközami talán képes lehet normálisan tartani a hidratáltságodat, és remélhetőleg eközben jobban fogod érezni magad. Idd meg mindet!
A HuffPost megosztásokat kaphat az ezen az oldalon található linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokból. Minden egyes terméket a HuffPost vásárlói csapata függetlenül választ ki. Az árak és az elérhetőség változhat.