Hogyan igyunk több vizet: palackok és egyéb termékek, amelyek segíthetnek

Az egyik újévi fogadalmam, hogy több vizet iszom. 2022 után azonban öt nappal rájöttem, hogy az elfoglaltság és a feledékeny szokások nehezebbé teszik az ivóvíz növelését, mint gondoltam.
De igyekszem ragaszkodni a céljaimhoz – elvégre úgy tűnik, ez egy jó módja annak, hogy egészségesebben érezzük magunkat, csökkentsük a kiszáradással összefüggő fejfájást, és közben talán még ragyogó bőrt is kapjunk.
Linda Anegawa, kettős okleveles belgyógyászati ​​és elhízási orvos, a PlushCare orvos igazgatója azt mondta a Huffington Postnak, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása valóban szükséges az egészség bizonyos szintjének fenntartásához.
Anegawa elmagyarázta, hogy testünkben két fő víztározó található: a sejten kívül a sejten kívül és a sejt belsejében.
„Testünk nagyon védi az extracelluláris készleteket” – mondta. Ennek az az oka, hogy bizonyos mennyiségű folyadékra van szükségünk ahhoz, hogy vért pumpáljunk a szervezetünkbe. E folyadék nélkül létfontosságú szerveink nem működhetnek megfelelően, és ez súlyos vérnyomásesést, sokkot vagy akár szervi elégtelenséget is okozhat.” Fenntartani a megfelelő mennyiségű sejtet. A belső folyadék nagyon fontos „minden sejt és szövet normál működésének fenntartásához”.
Anegawa azt is elmondta, hogy az elegendő vízivás javíthatja az energiaszintünket és az immunrendszerünket, valamint segít elkerülni az olyan problémákat, mint a hólyagfertőzések és a vesekövek.
De mennyi víz „elég”? Anegawa azt mondta, hogy a legtöbb ember számára a napi 8 csésze szokásos irányelv ésszerű hüvelykujjszabály.
Ez még télen is igaz, amikor az emberek talán nem veszik észre, hogy hajlamosak a kiszáradásra.
"A száraz, párás levegő télen a víz fokozott elpárolgását okozhatja, ami kiszáradáshoz vezethet" - mondta Anegawa.
Nehéz lehet nyomon követni a naponta elfogyasztott víz mennyiségét. Mi azonban Anegawa tippjeit és trükkjeit használtuk a gyűjtésheznéhány eszköztami képes lehet normálisan tartani a hidratáltságát, és remélem, hogy közben jobban érzi magát.Igyon meg mindent!
A HuffPost részesedést kaphat az ezen az oldalon található linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokból. A HuffPost vásárlási csapata minden tételt függetlenül választ ki. Az árak és a rendelkezésre állás változhat.