Hogyan igyunk több vizet: Palackok és egyéb termékek, amelyek segíthetnek

Az egyik újévi fogadalmam, hogy több vizet iszom. 2022 után azonban öt nappal rájövök, hogy az elfoglaltság és a feledékeny szokások egy kicsit nehezebbé teszik a vízbevitelt, mint gondoltam.
De igyekszem ragaszkodni a céljaimhoz – elvégre úgy tűnik, ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészségesebben érezzem magam, csökkentsék a kiszáradással összefüggő fejfájást, és közben talán még ragyogó bőrt is kapjak.
Linda Anegawa, a belgyógyászati ​​és elhízásgyógyászati ​​szakorvos, a PlushCare orvos igazgatója azt mondta a The Huffington Postnak, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása valóban szükséges az egészség bizonyos szintjének fenntartásához.
Anegawa elmagyarázza, hogy két fő módja van a víz tárolásának a testünkben: extracelluláris tárolás a sejten kívül és intracelluláris tárolás a sejten belül.
„Testünk nagyon védi az extracelluláris ellátást” – mondta. Ez azért van, mert szükségünk van bizonyos mennyiségű folyadékra ahhoz, hogy vért pumpáljunk a testünkbe. E folyadék nélkül létfontosságú szerveink egyszerűen nem működhetnek, és súlyos vérnyomáseséshez, sokkhoz és akár szervi elégtelenséghez is vezethetnek.” A folyadék fontos „minden sejt és szövet normál működésének fenntartásához”.
Anegawa azt is elmondja, hogy az elegendő vízivás növelheti az energiaszintünket és az immunrendszerünket, valamint segít elkerülni az olyan problémákat, mint a hólyagfertőzések és a vesekövek.
De mennyi víz „elég”? A napi 8 csésze szokásos irányelv a legtöbb ember számára ésszerű hüvelykujjszabály, mondta Anegawa.
Ez még télen is igaz, amikor az emberek esetleg nem veszik észre, hogy hajlamosak a kiszáradásra.
"A száraz levegő és az alacsonyabb páratartalom télen a víz fokozott elpárolgásához vezethet, ami kiszáradáshoz vezethet" - mondta Anegawa.
Nehéz lehet nyomon követni, hogy mennyi vizet fogyaszt naponta. De felhasználtuk az Anegawa tippjeit és trükkjeit, hogy összegyűjtsünk néhány olyan eszközt, amelyek képesek megőrizni a hidratációt, és remélhetőleg jobban érzi magát a folyamat során. Igyál!
A HuffPost részesedést kaphat az ezen az oldalon található linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokból.A HuffPost vásárlási csapata minden egyes terméket függetlenül választ ki. Az árak és a rendelkezésre állás változhat.